Le jour de votre examen de conduite va enfin arriver. Vous avez hâte de le passer et surtout, comme de nombreux candidats avant vous, vous espérez le réussir et obtenir votre permis.  

Pour vous mettre dans des conditions optimales de réussite, vous devez bien sûr vous y préparer à l’avance. Pourtant, ne négligez pas les préparatifs de la veille qui sont également essentiels. Voici, pour vous, dix astuces pour vous aider à vous relaxer la veille de votre examen de conduite.

Mangez équilibré

Pour vous apporter l’énergie nécessaire, pensez à manger équilibré.  Privilégiez des fruits et des légumes de saison mais aussi des protéines et des minéraux.

Ne vous privez pas pour autant et pensez aussi à vous faire plaisir sans pour autant abuser avec le sucre et le gras. Un petit dessert fait maison ne se refuse jamais !

Relaxez-vous!

Est-ce que vous adorez prendre des bains ? Alors, faites-vous couler un bain tout chaud. Pourquoi ne pas mettre des bougies et un peu de sel de bain pour vous relaxer l’esprit et éviter les pensées négatives et stressantes. C’est votre moment de détente alors ne pensez qu’à vous.

Ou alors, peut-être que préférez-vous finir le roman que vous n’avez pas le temps de lire ? C’est le moment de le faire. Filez sur votre canapé avec un bon thé et lisez. En gros, faites ce qui vous plait et ce qui vous fera du bien : chouchoutez-vous !

Restez toujours confiant 

Vous vous êtes bien préparé à votre examen. En plus, vous avez fait plusieurs examens blancs que vous avez réussis. Votre moniteur vous a dit que vous êtes prêt pour passer votre examen alors faites-lui confiance. Mais surtout ayez confiance en vous !

Ne relisez surtout pas vos notes ou le code de la route la veille de votre examen. C’est trop tard pour réviser et normalement vous êtes déjà sensé le savoir. Gardez donc la tête froide et pensez à autre chose !

Ne vous laissez pas stresser par les autres

J’entends beaucoup d’amis et de proches qui disent que leur inspecteur était méchant ou alors qu’il est rare d’avoir son permis du premier coup. Or, si vous êtes bien préparé et que vous gérez le jour de l’examen, pourquoi ne l’auriez-vous pas ?

Un inspecteur est neutre. Il ne va pas vous saquer. Il ne va pas tout faire pour ne pas vous donner votre permis. Enlevez-vous ces idées de la tête. Ce n’est franchement pas le moment de penser à ce genre de choses et c’est contre-productif !

Préparez toutes vos affaires pour le lendemain

Votre sac est-il prêt ? N’oubliez pas de prendre votre carte d’identité. Regardez aussi la météo pour demain. Si la pluie est annoncée, alors prenez un parapluie ! Sinon vous allez arriver trempé dans la voiture de l’inspecteur.

Pensez également à choisir votre tenue pour le lendemain. Si vous devez sortir tôt de la maison pour vous rendre à votre examen, ne perdez pas du temps le matin en hésitant sur ce que vous allez mettre. Il ne faut surtout pas que vous arriviez en retard.

Vous allez certes prendre le petit-déjeuner avant de sortir de chez vous. Mais peut-être que ce serait bien d’emporter un petit snack que vous pouvez manger avant votre examen. Il se peut que d’autres candidats passent l’examen avant vous et que vous deviez attendre votre tour. Vous pouvez donc avoir un petit creux. Mieux vaut être préparé.

Faites du sport

Si le cœur y est, pourquoi ne feriez-vous pas un peu de sport ? Allez-y tranquillement, ne vous cassez rien ! Vous pouvez faire une séance de gym ou de fitness. Vous pouvez également faire un jogging pour respirer de l’air frais. Ainsi, vous vous décompressez, vous vous défoulez et vous pensez à autre chose.

La respiration permet de se relaxer. Soufflez et respirez profondément. Le yoga est  parfait pour vous aider à vider vos pensées négatives et pour permettre à votre corps et à votre esprit de se relaxer. Pensez-y ! Vous dormirez mieux le soir.

Démystifiez le permis !

Certes, tout le monde est stressé quand il passe son examen. C’est tout à fait normal. Cependant, essayez de vous rendre à votre examen comme si vous vous rendiez à un cours avec un moniteur.

Bien évidemment c’est facile à dire, néanmoins si vous y arrivez, vous pourriez vous rendre à votre examen en étant moins stressé.

Apprenez à prendre du recul

Tentez d’oublier les enjeux qui sont derrière ce permis et ne vous mettez pas la pression en vous disant « qu’Il faut absolument que j’obtienne mon permis ». Oubliez aussi tout l’argent que vous avez investi jusqu’à maintenant dans vos cours et votre code. 

Ce n’est pas la mort si vous n’y arrivez pas du premier coup. C’est certes très embêtant mais vous ne devriez surtout pas vous mettre la pression. Essayez de relativiser. Vous verrez que ça fera du bien à votre mental. D’ailleurs, vous serez alors dans de meilleures conditions pour réussir votre permis.

Passez une soirée tranquille

Ne sortez pas la veille au soir. Restez chez vous et reposez-vous. Vous pouvez regarder un film avec votre famille ou quelques amis. Vous pouvez aussi préparer un petit diner et discuter tranquillement avec vos proches.

Surtout n’allez pas à une soirée chez des copains. Le calme est essentiel avant de passer votre examen !

Clôturez votre soirée en douceur

Préparez-vous une petite tisane et ensuite c’est l’heure de dormir ! Mettez de la musique classique ou de la musique douce, selon vos préférences. Relaxez-vous et tentez de ne pas penser à votre examen.

Surtout, pensez à vous coucher tôt. Il faut que vous vous reposiez. Demain est une grande journée. Vous avez besoin d’être en forme et concentré pour passer votre permis. Une bonne nuit de sommeil vous permettra d’arriver reposer et de montrer à votre inspecteur ce dont vous êtes capable !